In questo articolo, vorrei aiutare le nostre ragazze e donne in materia di dimagrimento, ovvero suggerire un modo rapido per dimagrire in una settimana. In generale, non è difficile perdere diversi chilogrammi di peso in eccesso in un periodo così breve, ma dovrebbero essere, prima di tutto, davvero superflui.
Certo, per il tuo corpo non abituato, un modo rapido per perdere peso in una settimana può essere stressante, ma quali sacrifici fai per il tuo obiettivo. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario aderire a determinate regole.
Quali alimenti sono proibiti
- Arrosto.
- Patate in qualsiasi forma.
- Prodotti a base di farina.
- Alimenti che contengono zucchero (anche i frutti dolci li includono).
- Soda (acqua frizzante non dolce inclusa).
- Bevande alcoliche (vodka, birra, ecc. )
Prodotti per uso raro
- Porridge (farina d'avena, grano saraceno).
- Uova di quaglia o di gallina (massimo due o tre uova a settimana).
- Olio d'oliva (non più di un cucchiaio al giorno).
Elenco dei prodotti consigliati
- Latticini (kefir a basso contenuto di grassi, ricotta a basso contenuto di grassi).
- Petto di pollo o tacchino (bollito).
- Pesce bianco (bollito).
- Miele.
- Acqua pura non gassata (almeno un litro e mezzo al giorno).
- Caffè preparato (non più di una tazza al giorno, ma non va aggiunto zucchero).
- Tè verde (illimitato).
- Succhi (non acquistati, ma appena spremuti).
Come perdere peso velocemente in una settimana a casa: consigli utili
- Il modo migliore per perdere peso in una settimana è provare a mangiare cibi ricchi di carboidrati a colazione, mangiare cibi ricchi di proteine, ma mangiare frutta o verdura per cena. La cena dovrebbe essere un paio d'ore prima di andare a dormire. Non sarà superfluo, prima di andare a letto, bere mezzo bicchiere di kefir (senza grassi).
- Le calorie minime che consumi al giorno non devono essere inferiori a 1200.
- Durante questa settimana, acquista e assicurati di assumere multivitaminici che aiuteranno il tuo corpo a rimanere in buona forma tutto il tempo, quindi il modo più veloce per perdere peso in una settimana non porterà alcun danno al corpo.
- Non essere pigro per dedicarti all'attività fisica, che si tratti di camminare per lavorare su un percorso più lungo, di fare esercizio in piscina o di fare fitness.
- Dormi per almeno otto ore, il che, ovviamente, avrà un effetto positivo sul tuo corpo.
E, naturalmente, ricorda che ogni persona ha un organismo individuale. Da quanto sopra ne consegue che la perdita di peso estrema in una settimana sarà facile per alcune persone, mentre per altre sarà centinaia o addirittura migliaia di volte più difficile, ma non dovresti mai mollare!